不建議臨睡前洗澡的原因有以下幾點(diǎn)

1、可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量：洗澡時(shí)，身體處于興奮狀態(tài)，血液循環(huán)加快，可能會(huì)導(dǎo)致失眠。

2、可能會(huì)引起血壓下降：洗澡時(shí)，皮膚上的血管會(huì)擴(kuò)張以散熱，會(huì)導(dǎo)致血壓下降，引起大腦缺血缺氧，進(jìn)而影響睡眠。

3、可能會(huì)引起感冒：洗澡時(shí)，身體毛孔可能會(huì)排汗，如果室內(nèi)溫度較低，沒(méi)有及時(shí)擦干汗液，可能會(huì)導(dǎo)致感冒。

4、可能會(huì)加重身體疲勞：如果睡前剛吃完晚餐就洗澡，可能會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體疲勞。

建議在睡前兩小時(shí)左右洗澡，這樣可以保持身體清潔，同時(shí)也不會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響，洗澡的水溫不宜過(guò)高或過(guò)低，一般以38-40℃左右為宜，如果有特殊情況或身體狀況，還需根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整洗澡時(shí)間或水溫。